¡Buenas tardes equipo! ¿Cómo estamos? ¿Qué tal va terminando la semana?
En los últimos días un par de personas me ha preguntado qué hacer con el dolor de espalda una vez que ya ha aparecido, y me he dado cuenta de que os he hablado distintas veces aquí del tema del dolor de espalda, pero lo he hecho siempre desde el punto de vista de la prevención.
Hoy veremos qué medidas tomar una vez que el dolor ha hecho acto de presencia, aunque si hacéis ejercicio de forma regular como os he ido enseñando, vosotros no deberíais tener ese problema 
Como con cualquier otra lesión, dolor o molestia, lo primero que debéis hacer al detectar un problema o un dolor de espalda es poneros en manos de un profesional (médico, fisioterapeuta, osteópata) que descarte cualquier problema grave y diagnostique mediante las pruebas oportunas el alcance de la lesión.
En este proceso de diagnóstico es fundamental tratar de encontrar el origen del dolor, es decir, buscar la causa que lo ha provocado, que podrá ser de origen traumático (por un golpe o un mal gesto), o bien por una actitud postural inadecuada (malas posiciones adoptadas en nuestro día a día que poco a poco van generando el problema aunque nosotros no lo apreciemos hasta el día en el que tenemos dolor).
En caso de que el problema no sea algo grave ya sabéis que en la actividad física tenéis un gran aliado, sobre todo si es de la mano de un profesional, de un entrenador personal. Los programas personalizados para el fortalecimiento de la musculatura de la espalda, propiocepción, actitud postural, estiramientos… son esenciales y os ayudarán a mitigar y prevenir los dolores de espalda que todos hemos sufrido en alguna ocasión.
No lo olvidéis, en Trainido podréis encontrar al entrenador personal que os ayudará a estar en forma y prevenir todo tipo de molestias a nivel físico.
Terminad bien la semana y disfrutar del veranito. ¡¡Abrazos a tod@s!!
